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吃什么能清肠胃?多吃5款食物,帮你清理肠道

作者:匿名 时间:2019-11-22 19:31:31

胃肠道中的“毒素”如果停留时间过长,会被人体第二次吸收,从而导致大量毒素积聚,造成口臭、便秘、黄褐斑和面部无任何精神痤疮。事实上,生活中的一些食物可以达到清肠的效果。

1.花生

花生是我们生活中常见的坚果食品,可以保护胃肠粘膜,增强肠道功能。中医认为花生可以进入脾经,达到润肠润燥、养胃养颜的功效。花生含有特殊的植物甾醇和植酸,可以增加胃肠道的韧性,增强抵抗细菌和病毒的能力,维持肠道的正常运转。

2.巨藻

海带是一种常见的碱性食品,富含碘,有助于血液中甘油三酯的代谢。它含有特殊的硫酸多糖和其他物质,可以去除附着在血管壁上的胆固醇,降低胆固醇含量。此外,海带中含有的褐藻胶含水量高,可在肠道内形成凝胶状物质,有助于排出体内垃圾,防止人体吸收镉、铅等重金属,有助于排泄放射性物质,降低动脉硬化风险,预防便秘。

3.菠菜叶

菠萝叶含有一种特殊的物质,类似胰岛素,能保持血糖稳定,富含维生素,能预防夜盲症和口腔炎。此外,菠菜叶还含有丰富的抗氧化物质,能够抵抗自由基,促进细胞生长和繁殖,延缓衰老,激活脑细胞功能。

4.糙米

糙米含有大量纤维素、蛋白质、铁和维生素,可以改善人体免疫系统,帮助净化血管,加快血液循环,促进新陈代谢,帮助清理肠胃废物,促进食物消化。只要你经常吃糙米,你就能帮助垃圾排出体外。此外,它还能平衡血糖,防止便秘和防止尿酸过高。

5.黑木耳

中医认为黑木耳具有凉血、润肺、补气、活血的功效。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力,可以收集一些附着在消化系统上的物质,通过排便排出体外,从而达到清肠的效果。此外,黑木耳还能溶解不易消化的木屑和金属屑,有助于溶解肾结石和胆结石。

温暖的提醒

多吃上述食物有助于清理肠胃,木瓜也是不错的选择,它含有大量蛋白水解酶,有助于清理胃肠道。

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